За пределы 🌟
336 members
153 photos
1 video
120 links
Канал для тех, кто ГОТОВ к 🚀 переходу на следующий уровень жизни в таких сферах, как

💰 финансы
👫 отношения
💪 здоровье
Download Telegram
to view and join the conversation
Представь, что когда-то ты надел зеленые очки. Как в той сказке про Волшебника Изумрудного города. Ты в них так долго, что забыл об их существовании.

Но однажды тебе встретился добрый человек, который сказал: "Ты в курсе, что ты смотришь на мир через зеленые очки?". Ты ему: "Через какие-такие очки?". Добрый человек протягивает руки к твоему лицу, берется за очки и слегка отодвигает их до кончика твоего носа.

Вдруг, ты начинаешь видеть свои очки!

Ты берешь их в руки, отодвигаешь от глаз на удобное расстояние и как следует разглядываешь их. В любой момент ты снова можешь водрузить очки на переносицу и продолжить смотреть сквозь них.

Но теперь ты ЗНАЕШЬ, что воспринимаешь мир через зеленые очки. И в любой момент ты можешь снять их и внимательно рассмотреть, как же они устроены.

Очки - это твой ум, через который ты привык воспринимать реальность. Настолько привык, что для тебя ум стал самой РЕАЛЬНОСТЬЮ.

Тот, кто разглядывает очки - это ты НАСТОЯЩИЙ. Так получилось, что когда-то ты потерялся за играми своего ума. Бывает. Но теперь ты знаешь, что твой ум - это не ты. Ты тот, кто может смотреть на него.

Прямо сейчас, читая эти строки, посмотри на свой ум из СЕБЯ НАСТОЯЩЕГО - бесконечного источника благости и покоя. Позволь себе побыть в этом состоянии хотя бы одну минутку...
Смысл цитаты понятен тем, кто помнит, что когда-то фотоаппараты были пленочными, а фотографии бумажными 🙂
Делюсь одним из самых эффективных и простых упражнений для управления эмоциями. Поделитесь в комментариях, как у вас получается эта техника?
Согласны с этим высказыванием знаменитой американо-французской писательницы?
Потрясающее выступление человека, который посвятил жизнь изучению внимания. Точнее, искусству отвлекать внимание 😀 Обязательно посмотрите (субтитры на русском есть)!
https://www.youtube.com/watch?v=GZGY0wPAnus
"Не думай о плохом. Думай только о хорошем". Наверняка вы слушали подобные высказывания из уст адептов так называемого "позитивного мышления". На первый взгляд, вполне безобидный и привлекательный призыв.

Но так ли это на самом деле?

Я считаю, что стремление думать ТОЛЬКО о хорошем несет в себе серьезную опасность. Позвольте мне обосновать эту мысль.

Давайте пофантазируем, что будет, если мы будем "думать только о хорошем" и всячески будем избегать размышлений о возможных негативных последствиях событий.

К примеру, начиная бизнес, мы будем размышлять только о будущих удачных сделках, надежных партнерах и лояльных клиентах. Общаясь с близкими людьми, мы будем думать исключительно о том, что они всегда будут здоровыми и любящими. Покупая себе новый гаджет, мы будем думать только о том, как здорово он верой и правдой прослужит нам ближайшие годы.

При этом мы будем всячески избегать негативных мыслей по поводу возможного краха бизнеса, судебных исках неудовлетворённых клиентов, смерти близких или возможной поломки гаджета.

Заставляя себя думать только о желаемых аспектах реальности, мы как будто отсекаем от себя половину мира (подумайте о дуальности инь/ян). Мы вытесняем в тень мысли и эмоции, связанные с возможными неприятностями, некоторые из которых потом возвращаются к нам в виде приступов тревоги и раздражительности.

Что если, несмотря на все наши попытки не думать о негативном событии, оно все-таки случается?

✔️ Бизнес банкротится из-за последствий пандемии.
✔️ Любимый муж уходит к другой женщине.
✔️ Недавно купленный смартфон предательски вырывается из рук и вдребезги разбивается.

Каждая неприятность становится для нас полной неожиданностью. Она болезненно обжигает сердце. Мы испытываем мучительную боль и в голове начинает кружиться хоровод вопросов: "Почему? За что? Кто виноват?"

Самые серьезные неприятности могут нас даже сломать. Мы становимся УЯЗВИМЫМИ!

А можно ли по-другому? Чтобы и оптимистом по жизни оставаться, и чтобы неприятности не корежили и не ломали?

Да, можно. Для этого необходимо практиковать технику, которую открыли более 2000 лет. О ней расскажу в следующем посте!
Увы, я знаю лишь день своего появления на свет! 🤔 А вы?
Моя предыдущая публикация вполне ожидаемо вызвала сопротивление у части аудитории. Не удивительно, я ведь посягнул на святая святых, главный постулат сторонников позитивного мышления: "Думай только о хорошем. Гони прочь от себя мысли о плохом. То о чем думаешь, то и притягиваешь в свою жизнь".

Давайте сразу проясним. Я отнюдь не против позитивного мышления. Я категорически против стремления мыслить ТОЛЬКО о хорошем.

Решил повременить с обещанной техникой работы с негативными мыслями. Вместо этого, предлагаю разобраться с причинами популярности подхода «думай только о хорошем».

Как вы думаете, что общего между человеком и амебой?

Общее то, что и амеба и человек стремятся к тому, что приятно и всячески избегают всего того, что доставляет дискомфорт.

Это свойство присуще любому живому организму. Так как человек представляет из себя венец эволюции, то и способы получения удовольствия и избегания дискомфорта у него весьма и весьма изощренные.

Мы научились избегать боли не только удаляясь от ее источника, но и убегая от СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ, если они могут вызвать боль. Ни одно животное не способно на это!

Итак, в наследство от животного мира мы получили инстинктивное стремление двигаться в сторону приятного и такое же инстинктивное стремление всячески избегать неприятное.

Теперь представьте себя в роли обычного человека. Вы смотрите видео, где красивый улыбающийся человек в белой одежде с большим энтузиазмом рассказывает о том, что нужно думать ТОЛЬКО о хорошем и стараться гнать от себя плохие мысли. И что от этого счастье и изобилие заполонят ваше бытие!

Так ведь это именно то, что подсознательно хочет услышать КАЖДЫЙ человек. Послание об избегании негативных мыслей адресуется напрямую к нашей животной природе! Вы не видите никаких недостатков в этом призыве. Все кажется таким логичным, понятным и, самое главное, КОМФОРТНЫМ. Нужно только думать о хорошем и будет тебе счастье!

Вы соглашаетесь. Ставите лайк. Подписываетесь на канал этого гуру, пополняя ряды его многомиллионных поклонников.

А потом открываете мою статью, где, я очень даже серьезно заявляю, что думать только о хорошем опасно для вашего психического здоровья. И намекаю на то, что важно размышлять не только о желаемом развитии событий, но и об обратном!

Ваш внутренний детектор дискомфорта тут же реагирует: "Тревога! Меня призывают делать нечто, что может причинить боль!" Появляется желание прекратить чтение (большинство из начавших читать мою публикацию уже не дошли до этих строк) или выразить как-то свое несогласие. Например, не поставить лайк или написать опровергающий комментарий.

Но так как пишу я эти строки не для лайков, то могу себе позволить излагать неудобные для большинства мысли 😀

Продолжение следует...
Искренне ответьте на два вопроса:

✔️ "Как часто мой ум управляет мной?"

✔️ "А как часто я управляю своим умом?"

Отлично! Вы сделали важный шаг к пониманию того почему ваша жизнь такая, какая есть.
Итак, в предыдущих публикациях ("Думать только о хорошем вредно!") мы с вами выяснили, что фокусировка только на позитивных мыслях и сознательное избегание негативных приводит к тому, что:

✔️ у вас формируется искаженная карта мира (феномен розовых очков), что приводит к ошибочным трактовкам реальности и, как следствие, к неверным решениям;

✔️ мысли и связанные с ними эмоции вытесняются в бессознательное, что приводит к эмоциональным срывам и психосоматическим болезням;

✔️ вы становитесь уязвимыми, сталкиваясь с невзгодами и непредсказуемости жизни.

ОК, скажите вы, значит ты, уважаемый автор, клонишь к тому, что нам следует думать негативные мысли?

Совершенно верно, именно это я вам и предлагаю в качестве антидота против перечисленных выше ядов.

Но с важной поправкой для тех, кто самозабвенно верит в то, что "мысль творит реальность". Дорогие мои, если бы все было так просто! А, между тем, создатели фильма "Секрет" не утверждают, что ЛИШЬ мысль творит реальность.

То есть, если я лежу на диване и визуализирую себе новую машину, одного этого будет явно недостаточно для того, чтобы машина материализовалась.

Как минимум, мне нужно ЖЕЛАНИЕ превратить в НАМЕРЕНИЕ стать обладателем новой машины. А еще начать совершать ДЕЙСТВИЯ для этого, а не только визуализировать. Я уже не говорю про целеполагание и планирование.

А теперь внимание! Для тех, кто думает о том, что "плохие" мысли способны притянуть это самое плохое в вашу жизнь. Осознайте, что это лишь мысленное оправдание своего страха посмотреть в глаза реальности.

На самом деле, спокойные размышления о том, чего вам не хочется, никак не повлияют на то, случится это или нет. А вот если вы начнете залипать на этих мыслях, подключите к ним эмоции, то тогда да, есть вероятность, что вы притяните это к себе.

Ну так и не надо залипать!

Вот я вас и подготовил к восприятию практики работы с негативными мыслями, которую человечество знает уже более 2000 лет. Впервые ее открыли философы стоики. Они называли ее PREMEDITATIO MALORUM. Сейчас она больше известна под названием НЕГАТИВНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.

Суть этой практики в следующем. Необходимо, время от времени, представлять себе, что ваши проекты могут пойти не так, как вам хотелось бы. Что близкие вам люди, могут исчезнуть в любой момент. Что планируемый вами отпуск может не состоятся и так далее...

Три важных замечания!

Во-первых, негативная визуализация - это не "застревание" на нежелательных мыслях. Вы занимаетесь этим именно как ПРАКТИКОЙ. Делаете это абсолютно ОСОЗНАННО и РЕГУЛЯРНО. Например, во время утреннего планирования дня.

Во-вторых, выполняя практику, вы именно представляете достаточно ПОДРОБНО свою жизнь без этого человека, без предмета своих мечтаний, без желаемого стиля жизни, если что-то пойдет не так, как хочется.

В-третьих, практика негативной визуализации выполняется максимально БЕСПРИСТРАСТНО. Вы приучаете себя думать о не желаемом СПОКОЙНО и МУДРО. Вы понимаете, что в этом мире очень мало зависит от вас. Все течет и меняется. Нет ничего постоянного и вечного. Поэтому вы учитесь спокойно представлять в своем воображении, что то, что сейчас имеете, вы можете в любой момент потерять. А то, что очень хотите иметь, можете и не получить.

Практика проста по своей сути, но не легка в освоении. Для большинства самое сложное в ней - это разрешить себе думать о том, о чем обычно предпочитаешь не думать. Отбросьте страхи. Начните спокойно размышлять, как будет складываться ваша жизнь, если ваш смартфон сегодня исчезнет. Или безнадежно будет испорчена любимая вещь. А что если вы останетесь без работы (бизнеса)? А как вы будете жить, если близкий вам человек умрет?

Знаю, что визуализация по поводу ухода близких людей является самой сложной. Но все-таки попробуйте не вестись на свои страхи и попробуйте выполнить и эту практику.

Что вы обнаружили, выполняя это упражнение?

В следующей записи я обязательно поделюсь с вами своим опытом негативной визуализации и теми плюсами, которые вы сможете получить, начав регулярно применять ее в своей жизни.

Продолжение следует...
Прошло 10 дней, как я зарегистрировался в новой социальной сети ClubHouse. Хочу поделиться своими впечатлениями.

1. Сеть невероятно затягивает. В ней есть то, чего нет ни в одной другой социальной сети - возможность живого общения голосом в режиме реального времени.

2. Невероятная простота как создания комнат для общения, так и для участия в них. Не нужно ничего писать типа как в Фейсбуке или в Контакте. Нет необходимости париться по поводу картинок. Не нужно настраивать видеокамеру, свет, интерьер и свой внешний вид!

3. Можно общаться лежа на диване. Можно слушать дискуссии за рулем машины или параллельно готовя еду.

4. Очень теплая атмосфера. Во всяком случае, в группах, в которых я участвую. Много красивых, умных и тактичных людей. Знаю, что это закончится. Но пока это так.

5. Стремительный и обширный нетворкинг. Здесь есть возможность выхода на людей, с которыми при других обстоятельствах вряд ли где-нибудь пересекся бы.

6. Нет никакой рекламы и избирательного ранжирования, где социальные сети за тебя решают, что тебе можно смотреть, а что нет.

7. Быстрый набор аудитории (подписчиков). Сеть только начинает свой взрывообразный рост. Люди охотно подписываются друг на друга. И подписчики набираются очень естественно. Если людям нравится то, как и о чем ты говоришь, то они добавляют тебя в друзья. Если нет, то и не подписываются.

В общем, достоинств очень много. Из недостатков назову лишь два:

1. До сих пор нет официального приложения под Андроид. Но скоро выйдет. Немного надо потерпеть.

2. Нельзя записывать разговоры. По этой причине все происходит только вживую.

А вообще мне КХ напоминает почивший в бозе сервис Blab.im. В свое время, это был гениальный стартап. Который предлагал примерно то, что предлагает ClubHouse, но только в видеоформате. Именно появление Blab.im в свое время побудило меня создать ток-шоу "За пределы".

Увы, сервис закрылся, не хватило финансирования. Некоторое время я вел ток-шоу на Youtube, но это уже было не то. Потерял интерес. Но сейчас, с появлением ClubHouse интерес снова появился. Так что ищите меня там под ником @smakotin
Дорогие читатели канала "За пределы". Предыдущее мое сообщение я написал для всех своих читателей в разных соц. сетях. Теперь пишу персонально для вас. Я знаю, что у большинства из вас телефоны на Андроид и ClubHouse пока для вас недоступен. У меня тоже телефон на Андроид. И мне очень сильно не понравилось, когда на одном из каналов в Телеграме начали приглашать на встречи в ClubHouse, где обсуждались интересные темы. Я даже разозлился немного! Потом вспомнил, что у меня есть iPad. Через него я и зарегистрировался. Им я и пользуюсь сейчас.

К чему я это?

Дело в том, что я планирую приглашать на канал людей из ClubHouse. И, соответствено, буду размещать здесь разные материалы, связанные с нашими обсуждениями. Пожалуйста, относитесь с пониманием к этому.

С другой стороны, я придумал, как записывать разговоры. Самые интересные выпуски ток-шоу "За пределы" я буду записывать и выкладывать на этом канале. Так что, даже если вы пока не можете пользоваться этой соц. сетью, то все равно будете получать полезности, которые я там буду создавать.

Думаю, что все останутся в выигрыше! ОК?
Сегодня я провел первый прямой эфир в ClubHouse. Создал комнату с темой о книгах по саморазвитию, изменившие жизнь. Я и участники комнаты рассказывали о "самых-самых" книгах, повляившие на них. В итоге, получился хороший такой список, который я размещаю здесь:

- Тим Феррис, "Как работать по 4 часа в неделю"
- Стивен Кови "Семь навыков высокоэффективных людей"
- Ошо "Осознанность. Ключ к жизни в равновесии"
- Джон Грэй "Мужчины с Марса. Женщины с Венеры"
- Джозеф Мерфи "Сила вашего подсознания
- Михаил Лобковский "Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым"
- Аллан Пиз, Барбара Пиз, "Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого"
- Колин Типинг "Радикальное прощение"
- Лиз Бурбо "Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя"
- Дэвид Аллен "Как привести дела в порядок"
- Эрик Фромм "Искусство любить"
- Владимир Тарасов "Технология жизни. Книга для героев"
- автор неизвестен "Менеджер мафии. Руководство для корпоративного Макиавелли"
- Дипак Чопра "Семь Духовных Законов Успеха. Как воплотить мечты в реальность."
- Юваль Харари, "Sapiens: Краткая история человечества"
- Николас Талеб, "Одураченные случайностью"
- Даниэль Канеман "Думай медленно... решай быстро."
- Ошо, "Творчество. Высвобождение внутренних сил"
- Джо Витале, "Жизнь без ограничений"
- Сатья Дас, "Большая книга божественной женщины."
- Вадим Зеланд, "Трансерфинг реальности"
- Михал Булгаков, "Мастер и Маргарита"
- Мэй Маск "Женщина, у которой есть план: правила счастливой жизни"
- Ирвин Ялом, "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти"
- Экхарт Толле, "Сила момента сейчас"

Завтра, в 10 утра по московскому времени мы продолжим эту тему. И будет новый список!

Вот ссылка на завтрашнюю комнату: https://www.joinclubhouse.com/event/M434gkAl
Друзья, только что завершилась вторая встреча в ClubHouse, на которой говорили о книгах, изменивших жизнь. Вот обещанный список:

- Нассим Талеб, "Антихрупкость"
- Джен Синсеро, "НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед"
- Чаморро-Премузик Томас, "Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения"
- Конкордия Антарова, "Две жизни"
- Дэн Миллмэн, "Мирный воин"
- Массимо Пильюччи, "Как быть стоиком. Античная философия и современная жизнь"
- Дейл Карнеги, "Как перестать беспокоиться и начать жить"
- Анатолий Некрасов, "Путы материнской любви"
- Кларисса Эстес, "Бегущая с волками"
- Хэл Элрод, "Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех"
- Дон Мигель Руис, "Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости"
- Арнольд Шварценеггер, "Вспомнить все: Моя невероятно правдивая история"
- Экхарт Толле, "Новая земля"
- Джон Грей, "Дети с небес"
Только что в ClubHouse поговорили о любимых приложениях для саморазвития. Получился небольшой список из 6 программ:

- Insight Timer
- Down Dog
- Babbel
- Cursera
- Duolingo
- Evernote