Бали. Вечер. Я за рулем машины. С головой погружен в обдумывание проблем, которые навалились на меня: финансы трещат, в отношениях напряг, здоровье так себе…
Время от времени, сквозь тревожные мысли обрывками прорываются слова звучащей фоном лекции Экхарта Толле.
«Задайте себе вопрос: прямо сейчас у меня есть какие-то проблемы?«, — прозвучал голос из автомобильных колонок. Я замер.
«Прямо сейчас у меня есть проблемы?», — настойчиво повторил свой вопрос Толле.
У меня внутри все обрушилось. Я остановил машину, вышел на обочину и оглянулся. Вокруг рисовые поля. Чистое звездное небо. Слышен стрекот цикад и крики петухов.
Снова и снова, я спрашиваю себя со всей искренностью, на которую способен:
Прямо сейчас у меня есть проблемы?»
Несмотря на все мои усилия, здесь и сейчас, я не могу у себя обнаружить ни одной проблемы!
Прямо сейчас я живу. Я дышу. Я слышу чудесные звуки и созерцаю очень даже приятные виды вокруг. Прямо сейчас на меня не нападает дикая обезьяна (ну или подвыпивший австралийский турист) и на меня не несется волна, вызванная цунами.
Прямо сейчас я ОК!
А все, что казалось не ОК еще какие-то несколько минут назад не имело никакого отношения к настоящему. Мой разум привычным способом отрывал меня от реальности и погружал в мир грез, где есть только прошлое и будущее. Где неизбежно возникают сожаления о не сделанном и вина по поводу содеянного, и где обязательно нужно тревожиться о непредсказуемом, полном опасностей будущем.
С тех пор с помощью этого простого вопроса я много раз обретал душевное равновесие в моменты кризисов. Как только я обнаруживал, что загнал себя до совершенно не ресурсного состояния, то спрашивал себя:
«Прямо сейчас у меня есть проблемы?»
И каждый раз я осознавал, что в данный момент времени реальных проблем у меня не было. Да, я мог ощущать физический дискомфорт. И тогда я мог сделать с этим что-то. Например, выпить таблетку, если болит голова. Или одеться потеплее, если замерзал. Но это была не проблема, это была задача, требующая своего решения прямо сейчас. Мой ребенок упал и разбил нос до крови. Но это не проблема — это задача, требующая незамедлительных действий прямо сейчас — остановить кровотечение, успокоить ребенка.
Чем дольше я пытался найти проблемы в настоящем, тем сильнее осознавал, что их там просто не существует!
Проблемы — это порождение ума, застрявшего в прошлом или в будущем. И лучший (единственный!) способ навсегда избавиться от жизненных проблем — это начать жить в настоящем, снова и снова возвращая себя в реальность, направляя внимание на то, что случается здесь и сейчас. Тем более это важно делать в тем моменты, когда накрывает проблемами, так, что аж выть хочется.
Нужно просто замереть на мгновение. Глубоко вздохнуть и со всей искренностью, на которую способны, спросить себя:
Прямо сейчас у меня есть проблемы?
Почувствовать происходящее.
И услышать ответ, идущий изнутри.
Средняя оценка: 5 из 5
Подпишитесь на рассылку с секретным контентом и анонсами новых материалов сайта!