Дефигнизация: генеральная уборка жизни

Когда я слышу от кого-то слова «у меня нет времени», то я понимаю, что этот человек только что в очередной раз обманул самого себя!

Скрепя сердце, я готов примириться с отговорками типа «нет денег», «нет знаний», «нет сил»…

Но нет времени?!

Друг мой, время у вас есть. Но это не то, что можно накапливать и приумножать. Времени нам всем отведено одинаково — 24 часа в сутках, 365 дней в году. А вот от того, на что мы расходуем свое время, напрямую зависит качество нашей жизни.
Читать далее »

Утренний и вечерний ритуалы: ключ к высокой продуктивности

Недавно для своих пабликов в социальных сетях я написал заметку, в которой поделился своим утренним ритуалом. Позже ко мне обратился Армен Петросян, с предложением написать статью об утренних ритуалах для его рассылки «Радуйтесь переменам!» Вместо статьи я снял видео на эту тему, где рассказал:
Читать далее »

7 правил легкого перехода от «совы» к «жаворонку»

Несколько лет назад я проводил эксперимент, в ходе которого менял режим дня от «совы» к «жаворонку». Специально для этого проводил флешмоб в Facebook, в котором мы вместе с единомышленниками ежедневно писали текстовые отчеты и поддерживали тем самым друг друга. Было очень здорово и я тогда достаточно просто и безболезненно начал вставать в 5 утра.

После завершения эксперимента былой энтузиазм постепенно угас и я начал просыпаться все позже и позже, пока снова не перешел в стан сов.

Две с половиной недели назад я решился на повторение эксперимента вместе с коллегами из моего Внутреннего круга. В этот раз я планирую длительность эксперимента существенно увеличить. Несколько лет назад я ставил себе ограничение в 21 день. Тогда я исходил из ошибочной предпосылки, что для формирования новой привычки требуется три недели. На самом деле, это не так. Психологи доказали, что чем основательней новая привычка, тем больше времени требуется на ее внедрение. Кардинальная смена режима дня — это мощная перестройка всех систем организма. Для перехода требуется длительное время. Я для себя определяю минимальный срок — 60 дней. Хотя предполагаю, что потребуется 90 или 100!
Читать далее »

Выпуск 32 с Аскаром Турдугуловым. Две жизни.

Представьте себе ситуацию. Вам 17 лет. Жизнь только начинается. Вы полны сил, энергии, планов. В этом замечательном возрасте кажется, что весь мир принадлежит вам. Все складывается замечательно! И, вдруг, происходит совершенно случайное, неожиданное, нелепое событие. Событие, после которого ваша жизнь преображается. Вы больше никогда не будете жить так, как жили до этого. Ваши вчерашние планы и мечты рушатся все до единого. У вас перелом позвоночника. Ваша нижняя часть тела отказывается вам подчиняться. Вы не можете ходить. Отныне, вам надо учиться жить по-другому.
Читать далее »

Выпуск 31 с Игорем Полтавцевым. Разговор о поддерживающем окружении.

Герой 31 выпуска ток-шоу «За пределы» — Игорь Полтавцев.

С Игорем мы уже беседовали в декабре 2015 года. Это был зажигательный выпуск. До сих пор вспоминаю его перлы про то, как он придумал мечту-антиреальность или про «Сократа-единомышленника» :-)

Читать далее »