Stop! Прокрастинация

«Сделаю завтра…», «Начну на следующей неделе…», «Стартую сразу после того, как завершу этот проект…»

Как часто вы говорите себе это? Вы откладываете важные дела на потом? Срываете сроки и запарываете перспективные проекты? Сколько ваших замечательных идей растворились в туманном «сделаю завтра»?

Если написанное выше про вас, то вам знакомо слово, которое обозначает нашу уникальную способность откладывать дела на потом. Это прокрастинация!

Читать далее »

Выпуск 32 с Врежем Киракосяном. Из Армении в Россию

С Врежем Киракосяном мы уже общались в рамках ток-шоу «За пределы» в феврале 2016 года. Этот удивительный человек, с раннего детства прикованный к инвалидной коляске, на протяжении своей жизни проявляет огромную силу духа, преодолевая препятствия, вызванные физическими ограничениями. С момента нашей первой встречи прошло почти два года. За это время в жизни Врежа произошло много позитивных изменений. Все они связаны с переездом Врежа и его семьи на постоянное место жительства из Армении в Россию.
Читать далее »

100 дней в режиме жаворонка. Итоги эксперимента

Провел прямую трансляцию, в которой подвел итоги своего 100 дневного эксперимента жизни в стиле жаворонка.

Рассказал:

  • Почему по ходу эксперимента принял решение удлинить его с 60 -ти до 100 дней.
  • О грубой и тонкой перестройках организма.
  • О важности групповой поддержки.
  • О срывах.
  • Сколько человек участвовали в эксперименте и сколько дошло до финиша.

Кроме этого, я поделился важными открытиями, которые я сделал для себя в ходе этого эксперимента:

Читать далее »

Как сформировать полезные привычки, используя метод непрерывной цепочки.

Сколько раз на протяжении своей жизни вы пытались сформировать у себя полезные привычки? Вы рьяно приступали к делу, но через некоторое время запал пропадал и старые программы поведения брали верх над новыми. Извечная борьба старого и нового… Для того, чтобы новая привычка победила старую, необходимо поддержать новые шаблоны поведения дополнительными ресурсами. Выражаясь военным языком, важно вести наступление сразу «по всем фронтам».

Снял для вас видео, в котором рассказываю об одном из таких ресурсов. Его называют методом непрерывной цепочки.  Это простой и в тоже время эффективный способ, с помощью которого вы сможете вырабатывать у себя полезные привычки, используя визуализацию и геймификацию.
Читать далее »

Принцип достаточности

«Жить надо так, чтобы все личные вещи помещались в один чемодан,
а на банковских счетах всегда лежала круглая сумма денег»
Неизвестный автор

Это было в марте 2013 года на о. Ко Чанг, в Таиланде. Я приехал к своим друзьям, которые жили в маленьком домике прямо на берегу моря. Мы безмятежно болтали, поедая экзотические фрукты. Погода стояла замечательная. Ничто не предвещало ничего необычного.

Внезапно поднялся сильный ветер. За считанные минуты небо затянули свинцовые тучи. Еще через несколько минут начался сильнейший тропический дождь. Мы еле-еле успели добежать до домика и укрыться под навесом. Друзья пошли внутрь дома. А я прилег на лежак и решил понаблюдать буйство стихии.
Читать далее »