Упражнение «Улыбка Будды»

Упражнение "Улыбка Будды"

Эмоции тесно связаны с мышцами лица. К примеру, когда вы радуетесь, ваши губы сами собой растягиваются в улыбке, а когда вы грустите, то уголки губ опускаются вниз.

Но не только эмоции влияют на тонус мышц, но и наоборот. Многочисленные эксперименты ученых доказали, что если мы осознанно меняем выражение нашего лица, то достаточно быстро меняется и наше эмоциональное состояние!

Читать далее »

Почему я отказываюсь от новинок

Новое старое

Большую часть своей жизни я был неоманом.

Неоман — это человек, который любит заморачиваться всем новым.

Я любил разного рода технические новинки. Мои смартфоны всегда были самыми крутыми на рынке.

Как только на рынке появлялась какая-то интересная программа или сервис, я тут же загружал ее себе в смартфон или компьютер.

Читать далее »

Прямо сейчас у меня есть проблемы?

прямо сейчас у меня есть проблемы

Бали. Вечер. Я за рулем машины. С головой погружен в обдумывание проблем, которые навалились на меня: финансы трещат, в отношениях напряг, здоровье так себе…

Время от времени, сквозь тревожные мысли обрывками прорываются слова звучащей фоном лекции Экхарта Толле.

«Задайте себе вопрос: прямо сейчас у меня есть какие-то проблемы?«, — прозвучал голос из автомобильных колонок. Я замер.

Читать далее »

Сдвиг парадигмы.

Жили себе раньше люди и думали, что земля плоская. А потом появился Галилей и… хлоп, все изменилось. Земля то, оказывается круглая!

Но разве Земля или космос изменились от этого? Отнюдь! Поменялось наше восприятие Вселенной. Произошёл сдвиг парадигмы.

Да что там Галилей! Разве у вас не было такого — живете годами с верой в то, что чёрное — это чёрное, а белое — это белое. Потом случается какое-нибудь событие и хлоп! Глаза открываются и, вдруг, начинаете видеть привычное под совсем непривычным углом зрения.

Читать далее »

Stop! Прокрастинация

«Сделаю завтра…», «Начну на следующей неделе…», «Стартую сразу после того, как завершу этот проект…»

Как часто вы говорите себе это? Вы откладываете важные дела на потом? Срываете сроки и запарываете перспективные проекты? Сколько ваших замечательных идей растворились в туманном «сделаю завтра»?

Если написанное выше про вас, то вам знакомо слово, которое обозначает нашу уникальную способность откладывать дела на потом. Это прокрастинация!

Читать далее »