Интервью

5 

После того, как я пересмотрела все записи ток-шоу Дмитрия Смакотина «За пределы», взяла себе на вооружение много полезностей. Про одну из них расскажу. Начала включать осознанность.

Для этого поставила себе напоминалку, которая звенит каждые 30 минут (важно бы почаще, но пока так). Благодаря этому, вспоминаю о своем решении быть сегодня, например, радостной.

После каждого напоминания «рисую улыбку» на своем лице и стараюсь ощутить радость внутри. Когда ты повторяешь много раз за день одно и то же в течение недели, начинает срабатывать автомат. Улыбаешься, и на душе становится теплее.

Осознать это помог случай. У нас у всех бывают ситуации, когда тебя могут вывести из равновесия. Внутри появляется раздражение, гнев. Так произошло и со мной. Вместо ответа на грубость, автоматически улыбнулась. Со стороны, я думаю, улыбка была похожа на насмешку. Прошло меньше минуты, как почувствовала, что расплылась в улыбке уже искренне, от души, легко и с удовольствием.

Ощущение приятное, что смогла быстро простить, прийти в норму и даже больше, настроиться на позитивное настроение. Ведь отрицательные эмоции разъедаю тебя изнутри.

Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется. Улыбайтесь чаще. Только дружба начинается с улыбки.

http://angelikka.ru/